健康食品　＞　オリゴ糖の効用　オリゴ糖の取り方


　

　　　　●オリゴ糖の取り方　オリゴ糖の効用　　　　
　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　オリゴ糖は１９５５年に人間の母乳から発見されて以来、大豆や玉ねぎ、ハチミツなどにも含まれ

　　　　　　ていることがわかり、さまざまな甘味料や栄養補助食品にも利用されるようになりました。


　　　　　　それらオリゴ糖がさまざまな種類のオリゴ糖としていろいろなところで、オリゴ糖の効能が期待され

　　　　　　ているのです。

　　　
　　　　　　例えば、大豆に含まれている大豆オリゴ糖とか、玉ねぎなどに含まれているフラクトオリゴ糖など

　　　　　　また、オリゴ糖はもともと消化酵素で分解しにくい糖類で、カロリ−になりにくい性質をもっているの

　　　　　　で、肥満を防ぎダイエット効果にもなるのですね。

　　　　　　
　　　　　　オリゴ糖の効能として挙げられているのは、その肥満の予防だけでなく、通常は腸内の善玉菌で

　　　　　　あるビフィズス菌を増やすことによって腸内の環境を整える働きがあるとされています。

　　　　　　その結果、腸が活発になり便通のよくなり、ニキビや肌荒れを防ぐなどの美肌効果も期待されてい

　　　　　　ます。　また、その他にも虫歯予防にも効果的とされています。


　　　　　　このように、オリゴ糖は、私たちの腸内環境を整え、腸を活発にし、体調を維持するには、うってつけ

　　　　　　なのですね。


　　　　　　ですから、普段から健康維持のためにもオリゴ糖を取ることをおすすめします。


　　　　　　　　　　　　

　　

　　　　●オリゴ糖の取り方

　　　　　　　　　　オリゴ糖関連の食品には、シュガ−、シロップなどの低甘味料のほか、ヨ−グルトや乳酸菌飲料、

　　　　　　 清涼水飲料、炭酸水飲料、プリンなどに含まれています。



　　　　　　　

　　　　　　★オリゴ糖がたくさん含まれている食品

　　　　　　　

　　　　　　　大豆、ハチミツ、ニンニク、玉ねぎ、ごぼう、バナナ、とうもろこしなどで、これらは体調維持、

　　　　　　　精力回復にももってこいの食べ物なので、できるだけ毎日食べるようにしましょう。


　　　　　　・食べ物でとれないときには、サプリメントで取るようにしましょう。
　　

　　　
　　　

　　　　　●オリゴ糖のここが注意

　　　　　　　　　オリゴ糖を取りすぎると、お腹がゆるくなることがあります。

　　　　　　　そこで、体質的に合わない人もいるので、注意しましょう。

　　　　　　　また、体調が悪く下痢気味のときも取らないようにしましょう。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリゴ糖の効用　オリゴ糖の取り方トップへ