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★くすみ解消対策

　　　　　　　　　●くすみの原因

　　　　　　　くすみとは、実際肌がくすんだ色になってくるというものではなく、肌がくすんで見えるという

　　　　　　　ことです。

　　　　　　　そこで、肌がくすんで見える原因とは何か？

　　　　　　　紫外線にあたりすぎて、日焼けの色が蓄積して落ちなくなると、いつまでも黒ずみが残り、くすみ

　　　　　　　の原因になります。

　　　　　　　また、ストレス、睡眠不足、タバコの吸いすぎなどの生活の乱れが血行を悪くし、肌のハリがなく

　　　　　　　なり、くすみの原因を引き起します。

　　　　　　　
　　　　
　　　　　●くすみ対策

　　　　　　
　　　　　　　くすみ対策として以下のことを心がけるようにしましょう。


　　　　　　　その1：十分な保湿をする

　　　　　　　　　　くすんだ肌は水分が足りない状態になっていますので、洗顔後すぐに保湿効果高い化粧水

　　　　　　　　　　や美容液などで十分な保湿をし、肌にうるおい与えるようにしましょう。　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　その2：紫外線にできるだけあたらないようにする。

　　　　　　　　　　紫外線を直接浴びないようにするためには、こまめに日焼け止めクリ−ムを塗ったり、外出
　　　　
　　　　　　　　　　時には日傘や帽子をかぶり日焼け防止対策を心がけるようにしましょう。


　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　その３：十分な睡眠とバランスのよい食事を取るように心がけましょう。

　　　　　　　　　　新陳代謝をよくすることで、水分、油分のよい角質がつくられるといわれています。

　　　　　　　

　　　　　　　その４：血行をよくし、血行をよくする食べ物をとるようにする。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　ビタミンＣ誘導体配合のジェルなどでマッサ−ジしたり、入浴などが血行促進に効果がある
　　　　
　　　　　　　　　　とされています。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　血行をよくする食べ物として、

　　　　　　　　　　・ビタミンＡが多く含まれている、レバ−、うなぎ、緑黄色野菜など

　　　　　　　　　　・ビタミンＢ６が多く含まれている、マグロ、バナナ、サツマイモなどが、あります。

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　

　　　　　

　　　　　　　　

　

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