美容と健康は女性だけでなく、男性も興味を示し、これを心がけている人も多くなっています。
しかし、実際何をどのようにしたら いいのか、迷っている人も多く見受けられます。
そこで、本サイトを介して商品をご覧いただき、あなたがお探しの商品やあなたに合った商品があれば
少しでもあなたの美容や健康にお役に立てると思います。 どうぞご利用ください。
あなたのお肌は、大丈夫でしょうか？
次のような人はお肌のダメ−ジが進みやすく、またいつのまにかお肌が老化が促進しているかもしれませんので、注意しましょう！！
タバコを吸う人 タバコに含まれるニコチンが血管を収縮させ、血行が悪くなるため肌のハリや弾力を保つ「真皮」の
働きが悪くなるので、肌のしわやたるみ、くすみが生じやすくなります。
日光を良く浴びる人 天気や季節に関係なく日光を浴びるのが好きな人や仕事がら外回りや外出が多い人は、紫外線を
浴びる機会が多く、しわ、シミ、たるみなど肌の老化が進みやすくなります。
ストレスが多い人
睡眠不足な人 ストレスや睡眠不足、食生活の乱れは、体の新陳代謝を悪くするので、肌の老化現象が早まります。
食生活が乱れてる人 特に肌荒れやシミ、くすみに注意しましょう。
ダイエットを繰り返 ダイエットで急にやせたりして、また止めたりして太ったりするなどを繰り返している人は伸びた肌が
している人 元に戻りにくくなり、しわやたるみの原因にもなります。
●お肌のケア（スキンケア）３原則
女性にとってお肌が荒れていると、その日一日が憂うつな気持ちになります。いつもお肌をきれいに保つことがとても大切です。
お肌をきれいに保つためには、肌を活性化させ、内面から美肌を作る努力をしましょう。
美容で使用するスキンケアの化粧品なども自分に合ったものを使用するようにし、紫外線用のケアと保湿のためのアイテム、
肌の汚れを落とす洗顔料、クレンジングは最低限使用し、まめに使うようにしましょう。
そこで、お肌をきれいに保つための３原則を以下に掲げました。（化粧品を除く）
第１： 毎日規則正しい生活をし、野菜や果物をたくさん食べること
お肌は毎日の食べ物から必要な栄養素を取り込み、新陳代謝を繰り返し、新しく生まれ変わることで健康な肌を保っています。
朝、昼、夜と３度の食事をしっかりとり、必要な栄養素を取り入れることが大事です。また野菜や果物をを毎日とるのが大変でも
できるだけ意識して取るようにしましょう。
甘いもや脂っこいものはなるべく控え、１日１回を目標にして励行しましょう。
第２： サプリメントで足りない栄養を補うこと
そうはいっても毎日の生活をする中で、規則正しい生活や野菜、果物をとるのは難しい、という人が多いと思います。
そこで、それを補うものとして、サプリメントを取ることをお勧めします。できるだけ食事で必要な栄養素をとれればいいのですが、
現代社会の忙しい毎日で、食事も規則正しくとれない女性も多く、またストレスも溜まりやすいのが現状です。
そのためにサプリメントで補給することが必要となるのです。
サプリメントを取り、習慣づけると血行がよくなり、肌ツヤもよくなります。
お肌を特にキレイにするためのサプリメントは、ビタミンＥ、ロ-ヤルゼリ−、コラ-ゲン、コンドロイチン、ロ−ズヒップなどがよい
とされています。
第３：ストレスを溜めず、ストレスと上手に向き合うこと
ストレスは、お肌の最大の敵です。仕事が忙しい人や新しい環境になじめなかったり、人間関係に悩んだりすると、ストレスが溜
まり、肌がかさついたり、小じわが目立ったりします。また精神状態にも良くなく、不規則な生活習慣になりやすく、自然と夜更かし
もしたり、睡眠不足にもなりがちになります。
肌は夜寝ている間につくられているので、このような状態になったら、お肌も危険にさらされていると思わなければなりません。
ストレスを溜めず、ストレスと上手に向き合い、できるだけストレス解消法見つけましょう。
詳細は、こちらの 賢いストレス解消法、ストレス解消グッズ をご覧ください。
お肌のよごれ、荒れは正しいスキンケアで！ お肌のよごれをきれい取り除くことが、美肌を手に入れ、よい肌を保つコツです。
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